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Incline dumbbell press(上斜啞鈴推胸) vs Barbell incline ...

2021-04-19 12:01:47 有 185 人說讚

- #KOFGYM健身小知識 -為什麼同一組訓練動作會越做越重? - 以最常見的二頭肌彎舉為例,每一...

2021-04-09 14:32:34 有 147 人說讚

「兔仔跳」傷膝蓋？亂咁嚟會腎衰竭？？「兔仔跳」如果動作以膝蓋超出腳踝嘅姿勢深蹲然後快速躍起，呢個...

2021-04-07 17:16:47 有 81 人說讚

當你cut緊/控制飲食時有無試過比啲friends寸「哇又清湯又要磅！就住就住不如唔好食！」但去親...

2021-04-06 15:12:43 有 153 人說讚

EP2.談用藥 : 訓練上的風險有研究顯示使用合成代謝雄激素類固醇（AAS）嘅人係做大重量訓練方...

2021-04-02 17:59:03 有 65 人說讚

當你用慣拉力帶就會離不開.... 周不時會聽到人講「用拉力帶係弱者」雖然係講笑，但其實正確使用拉力...

2021-04-01 16:13:21 有 87 人說讚

唔知你有無係健身室睇過人玩「腰椎大冒險」？我試過見到呢啲情況但係自己又唔係PT都唔知提唔提佢好....

2021-03-29 21:05:41 有 77 人說讚

相信當你一聽到經典的健美身型時，可能會立即想起阿諾舒華辛力加(腰幼、闊背、大膊)。而真正展現出經典身...

2021-03-27 20:57:14 有 188 人說讚

EP1.談用藥 : 咩係用藥? 合成代謝類固醇? 以往大家多數都會去避免/較少傾「用藥」嘅話題令到...

2021-03-25 18:45:01 有 77 人說讚

https://youtu.be/N8nV_ol_6s8 EP62-久休復操後必須注意事項!! ...

2021-03-25 10:29:15 有 58 人說讚